En lugar de hacer un nuevo agujero para cada hábito, cuelga el nuevo del gancho que ya existe.
La fórmula
"Después de [HÁBITO ACTUAL], voy a [NUEVO HÁBITO]."
- Después de servir mi café, voy a meditar 2 minutos.
- Después de cepillarme los dientes, voy a leer 5 páginas.
¿Por qué funciona en los 66 días?
El hábito ancla ya tiene un camino neural consolidado. El disparador ya está programado.