Existe un hábito que, cuando se ejecuta bien, facilita automáticamente todos los demás. No es madrugar. No es meditar. Es dormir bien.
"Una mala noche de sueño puede reducir tu fuerza de voluntad hasta un 40%."
El sueño y los 66 días
Las personas que duermen 7–8 horas por noche tienen 2.5x más probabilidades de mantener un nuevo hábito por más de 30 días.
Cómo empezar
Usa Habitude para rastrear tu hora de dormir como el primer hábito diario.